(8212) 34-46-86 О нас
Вход по email/телефону
Забыли пароль?
Восстановление пароля
Вы не робот?
поменять
картинку
Введите свой адрес электронной почты или номер телефона, указанный при регистрации. Затем нажмите кнопку "Восстановить".
отмена
Подтверждение номера телефона
Мы отправили на ваш номер телефона СМС с кодом подтверждения. Пожалуйста, введите данный код в поле ниже и нажмите кнопку «Подтвердить»
Восстановление пароля
На ваш адрес электронной почты мы выслали код подтверждения, введите этот код в поле ниже, введите новый пароль, его подтверждение и нажмите кнопку «Установить пароль». Код подтверждения действителен в течение 10 мин.
На ваш номер телефона мы отправили SMS с кодом подтверждения, введите этот код в поле ниже, введите новый пароль, его подтверждение и нажмите кнопку «Установить пароль». Код подтверждения действителен в течение 10 мин.
отмена
Регистрация успешно завершена!

Данная страница будет
обновлена через 5 сек.

обновить страницу

Авторизация прошла успешно!

Данная страница будет
обновлена через 5 сек.

обновить страницу

Пароль успешно изменен!

Данная страница будет
обновлена через 5 сек.

обновить страницу

Неизвестная ошибка!

Произошла неизвестная ошибка.
Обновите страницу и попробуйте заново!

обновить страницу

Вход через соц.сервисы
войдите через один из сервисов
Вход/регистрация

Какими оригинальными танцами можно заниматься в Сыктывкаре. Часть 3: тверк

29.04.2015
18:54
Какими оригинальными танцами можно заниматься в Сыктывкаре. Часть 3: тверк 29 апреля 2015 - Новости Сыктывкара. Сегодня, 29 апреля, отмечается Международный день танца. В честь этой даты портал ProGorod11.ru подготовил серию материалов о том, какими оригинальными танцами можно заниматься в Сыктывкаре. Вчера были индийские танцы, а в понедельник Pole dance, то есть танец на шесте. А сегодня очередь тверка. Его опробовала на себе журналист Мария Манакова. Ягодицы должны жить своей жизнью
  • Танец: Тверк (бути-дэнс)
  • Стоимость одного занятия: 200 рублей
  • Стоимость абонемента на 8 занятий: 1 400 рублей
  •    Тверк — направление, которое привлекает многих женщин тем, что танец на первый взгляд несложный, но достаточно агрессивно-сексуальный. Приходя на занятия по бути-дэнсу, девушки хотят накачать мышцы ягодиц и ног, плюс научиться классным движениям, которыми можно удивить где-нибудь на танцполе. «Все в лосинах, а я одна в трусах!» - конфуз с формой одежды быстро решила тренер, сказав, что главное - ощущать себя свободно, чтобы ягодицы не были перетянуты. На занятии в основном были новички, поэтому начали с простой разминки, которая ни у кого не вызвала затруднений. Сразу получились самые простые круги и восьмерки бедрами, да и базовый элемент «шейк» - тот самый, когда попа трясется, как холодец за счет движения бедер, в общем-то тоже получился с первого раза. Хотя мне показалось, что это смотрелось немного не так, как показывает тренер. Возможно, это из-за того, что у меня другая комплекция. Девушке, танцующей тверк, стоит быть попышнее, — это я поняла, глядя в зеркало. Никогда не считала себя тощей, но, как минимум, мышечной массы для исполнения бути-дэнса мне точно не хватает. У всех пришедших на занятия, может, и не все получалось, но нелепо не выглядело, а я умудрялась путаться в ногах, которые выглядели, как будто сломанные.  После разминки дело пошло сложнее. Теперь нужно было уже не просто трясти попой, а делать это грациозно поворачиваясь то налево, то направо. Казалось бы, что может быть проще - трясти попой?! Но нет, тут, как и в любом танце, есть свои сложности. Главное, надо понять, какие мышцы напрячь, а какие расслабить. Когда делаешь движение медленно, вроде бы все хорошо, но только стоит ускорить темп, как вдруг вместо бедер начинают двигаться плечи, и трясется все, что угодно, только не ягодицы. Без координации в тверке не обойтись. Кроме того, чтобы просто раскачать «булочки» так, чтобы казалось, что они живут своей жизнью, нужно напрячь и мышцы бедер, и спину, и живот. Нетренированной девушке будет казаться, что она одновременно выполняет приседания и качает пресс. ИТОГО Лично мне физически было нетрудно, я даже не устала, но, как оказалось, самым сложным было расслабить ягодичные мышцы.  Тренер по тверку Екатерина Короткая: «Самое сложное - «отделить» попу от всего остального. Здесь важно научиться правильно управлять мышцами. Заниматься бути-дэнсом могут и девушки в теле, и худышки. Если попы нет, то она накачивается, главное - тренироваться и не морить себя голодом. Что касается возраста, то могут заниматься все, но желательно, чтобы девушки были старше 18 лет. А у меня тренируются даже бабушки, они с радостью обнаруживают, что могут так танцевать» progorod11.ru
    progorod11.ru
     
    С помощю этой формы вы сможите отправить нам свои предложения по улучшению сайта или какого либо раздела